Programlar
Hazır programlarım. Hepsi ücretsiz; seviyene uygun olanı seç ve başla.
Askeri Mülakata Hazırlık
12 haftada barfiks, mekik, uzun atlama ve 400 m koşuya hazırlan.
12
6 Haftada Handstand Öğren
Sıfırdan amuda: duvar desteğinden serbest duruşa 6 hafta.
6
0'dan Muscle Up
8 haftada ilk muscle up'ını çek.
8
6 Haftada Tek Kol Barfiks
Benim yaptığım gibi tek kol barfiks: 6 hafta, haftada 4 gün.
6
Hangisi sana uygun emin değil misin?
Kişiye özel programla seviyene göre başla.