Hareketler
CoreBaşlangıç

Superman

Superman

Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi

Ekipman

Yok

Nasıl yapılır?

  1. Yüz üstü yat.
  2. Kolları ve bacakları aynı anda yerden kaldır.
  3. Kısa bekle ve indir.

Sık yapılan hatalar

Geçtiği programlar

Askeri Mülakata Hazırlık6 Haftada Handstand Öğren6 Haftada Tek Kol Barfiks