Şınav (Push up)

Ekipman

Yok

Nasıl yapılır?

1. Eller omuz genişliğinde, vücut baştan topuğa düz bir çizgi olsun.
2. Göğsün yere yaklaşana kadar in, dirsekler 45° açıda kalsın.
3. Yeri iterek yukarı çık.

Sık yapılan hatalar

• Kalçanın düşmesi.
• Yarım tekrar.