ÇekişOrta
High pull up
Yüksek barfiks
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Barfiks barı
Nasıl yapılır?
- Patlayıcı şekilde çek; göğsün, hatta karnın bara yaklaşsın.
- Tepe noktada bar kalçana doğru gitsin.
- Kontrollü in. Muscle up'ın temel hazırlık hareketi.
Sık yapılan hatalar
- Yavaş çekmek.
- Bacakları savurmak.