ÇekişBaşlangıç
Hang on the bar
Barda asılı durma
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Barfiks barı
Nasıl yapılır?
- Barı omuz genişliğinde, avuç içleri karşıya bakacak şekilde kavra.
- Kolların tam açık, vücudun gevşek şekilde asıl.
- Nefesini tutma, süre boyunca sakin nefes al.
Sık yapılan hatalar
- Bacakları sallamak.
- Başparmağı barın etrafına sarmamak.