ÇekişBaşlangıç
Australian pull up
Yatay çekiş
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Alçak bar veya halka
Nasıl yapılır?
- Bel hizasındaki barın altına gir, vücudun düz bir tahta gibi olsun.
- Göğsünü bara doğru çek.
- Kontrollü şekilde kollarını aç.
Sık yapılan hatalar
- Kalçayı düşürmek.
- Boynu öne uzatmak.