ÇekişBaşlangıç
Australian chin up
Ters tutuş yatay çekiş
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Alçak bar
Nasıl yapılır?
- Australian pull up pozisyonu, avuç içleri sana bakar.
- Göğsü bara çek, biceps'i hisset.
- Kontrollü in.
Sık yapılan hatalar
- Kalçayı düşürmek.