ÇekişOrta
Jump to muscle up
Zıplayarak muscle up
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Alçak bar veya basamak
Nasıl yapılır?
- Barın altında dur, zıplayarak momentum al.
- Geçiş anını ve bileği çevirmeyi çalış.
- Üstte bar dips ile bitir.
Sık yapılan hatalar
- Tüm işi bacaklara yaptırmak.