KondisyonBaşlangıç
High knee
Diz çekme
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Yok
Nasıl yapılır?
- Yerinde koşarken dizleri bel hizasına çek.
- Kollar koşu ritminde.
- Patlayıcı versiyonda her dizi maksimum hızla kaldır.
Sık yapılan hatalar
- Arkaya yaslanmak.