ÇekişOrta
Commando pull up
Komando barfiks
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Barfiks barı
Nasıl yapılır?
- Barın altında yan dur, elleri bar boyunca art arda kavra.
- Başını barın bir tarafına geçirerek çek.
- Her tekrarda taraf değiştir.
Sık yapılan hatalar
- Başı bara çarpmak.
- Gövdeyi döndürmek.