İtişOrta
Bar dips
Tek barda dips
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Barfiks barı
Nasıl yapılır?
- Barın üstünde kollar düz başla.
- Göğsünü bara doğru indir, gövdeyi hafif öne eğ.
- Yukarı it. Muscle up'ın bitiş kısmı.
Sık yapılan hatalar
- Dirsekleri yana açmak.