Çekişİleri
Australian single arm pull up
Tek kol yatay çekiş
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Alçak bar
Nasıl yapılır?
- Tek kolla yatay çekiş yap.
- Gövdeyi sabit tut, dönmesine izin verme.
- Her kol için tekrarla.
Sık yapılan hatalar
- Kalçayı düşürmek.