Çekişİleri
Archer pull up
Okçu barfiks
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Barfiks barı
Nasıl yapılır?
- Çok geniş tutuşla kavra.
- Bir kola doğru çekerken diğer kol düz kalsın.
- Tek kol barfiksin en önemli ara basamağı.
Sık yapılan hatalar
- Düz kolu bükmek.