BacakBaşlangıç
Wall sit
Duvarda oturma
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Duvar
Nasıl yapılır?
- Sırtını duvara yasla.
- Dizler 90° olana kadar kay.
- Süre boyunca koru.
Sık yapılan hatalar
- Dizleri ayak ucunu geçirmek.
Duvarda oturma
Duvar