MobiliteBaşlangıç

Omuz dairesel rotasyon

Omuz mobilitesi

Hareketlerin yapılışı oynatma listesi

Ekipman

Yok

Nasıl yapılır?

Kolları yana aç.
Küçükten büyüğe daireler çiz.
İki yöne de uygula.

Geçtiği programlar

Askeri Mülakata Hazırlık