CoreBaşlangıç
Mekik
Mekik (Sit up)
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Yok
Nasıl yapılır?
- Sırt üstü yat, dizler bükülü.
- Karın kaslarıyla gövdeni kaldır.
- Kontrollü geri in.
Sık yapılan hatalar
- Elle boynu çekmek.
Mekik (Sit up)
Yok