BacakBaşlangıç
Lunge
Hamle
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Yok (isteğe bağlı dumbbell)
Nasıl yapılır?
- Bir adım öne at.
- Arka diz yere yaklaşana kadar in.
- Öndeki ayaktan iterek geri dön.
Sık yapılan hatalar
- Ön dizin ayak ucunu çok geçmesi.