KondisyonBaşlangıç
Koşu
Tempolu koşu
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Yok
Nasıl yapılır?
- Yüzde değeri maksimum hızına göre tempoyu gösterir (%70 = rahat ama zorlayıcı).
- Isınma koşusunu her zaman yavaş yap.
- 400 m testlerinde süreni kaydet.
Sık yapılan hatalar
- Isınmadan yüksek tempoya geçmek.