BacakBaşlangıç
Jump squat
Zıplamalı squat
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Yok
Nasıl yapılır?
- Squat pozisyonuna in.
- Patlayıcı şekilde yukarı zıpla.
- Yumuşak iniş yap ve tekrarla.
Sık yapılan hatalar
- Dizleri kilitleyerek inmek.