ÇekişBaşlangıç
Chin up
Ters tutuş barfiks
Videoyu izle
Hareketlerin yapılışı oynatma listesi
Ekipman
Barfiks barı
Nasıl yapılır?
- Avuç içleri sana bakacak şekilde omuz genişliğinde kavra.
- Göğsünü bara doğru çekerek çeneni barın üstüne çıkar.
- Kontrollü şekilde in.
Sık yapılan hatalar
- Dirsekleri tam açmadan yeni tekrara başlamak.