BacakBaşlangıç

Calf raises

Baldır kaldırma

Hareketlerin yapılışı oynatma listesi

Ekipman

Basamak (isteğe bağlı)

Nasıl yapılır?

Parmak uçlarında yüksel.
Tepede kısa bekle.
Kontrollü in.

Sık yapılan hatalar

Hızlı ve yarım tekrar.

Geçtiği programlar

Askeri Mülakata Hazırlık